Спина/Плечи

1. Подтягивания 4*20 2. Тяга гантелей к поясу в наклоне 4*20 3. Тяга с колен попеременно 4*20 4. Тяга гантелей к поясу с лавки 3*20 5. Тяга верхнего блока обратным хватом 3*20 6. Жим гантелей сидя (Арнольд) 4*20 7. Тяга гантелей к подбородку 4*20 8. Тяга троса к себе 4*20 9. Пресс