Умная зарядка: тазобедренный сустав, позвоночник, раскатка ног и спины (47 мин)

Умная зарядка: тазобедренный сустав, позвоночник, раскатка ног и спины (47 мин) Во время занятия мы тянулись, вращая тазобедренный сустав и позвоночник; работали с суставчиками; раскатывали спину и ноги на мяче, создавая массажный эффект. Инвентарь: мяч (баскетбольный или другой хорошо надутый) Первые 6 минут, к сожалению, записал без звука🙏🏼