Комплекс для тоннкой талии и плоского живота. Массаж дифрагмы

Привет, друзья! Сегодня у нас особенная тренировка для создания узкой талии на вашем животе, и я уверена, что вы её полюбите! 🌟 В этой короткой низкоинтенсивной тренировке я использовала несколько уникальных техник, таких как диафрагмальное дыхание и массаж диафрагмы, чтобы подарить вам не только прекрасную физическую форму, но и гармонию внутри. 🌬️ Диафрагмальное дыхание: Важный элемент нашей тренировки. Сфокусируйтесь на глубоких вдохах и выдохах, чтобы активировать мышцы кора и улучшить кислородное поступление в организм. 💆 Массаж диафрагмы: Расслабьте верхнююю диафрагму с помощью мягкого массажа пальцами. Это не только снимет напряжение, но и создаст благоприятную среду для эффективной тренировки. 🕒 Упражнение “Тазовые часы“: Легкие и эффективные движения, направленные на укрепление корсетных мышц. Просто следуйте моим инструкциям, выполняйте каждое движение с любовью к своему телу. Эта тренировка идеально подходит для вс