Комплекс для тоннкой талии и плоского живота. Массаж дифрагмы
Привет, друзья! Сегодня у нас особенная тренировка для создания узкой талии на вашем животе, и я уверена, что вы её полюбите! 🌟 В этой короткой низкоинтенсивной тренировке я использовала несколько уникальных техник, таких как диафрагмальное дыхание и массаж диафрагмы, чтобы подарить вам не только прекрасную физическую форму, но и гармонию внутри.
🌬️ Диафрагмальное дыхание: Важный элемент нашей тренировки. Сфокусируйтесь на глубоких вдохах и выдохах, чтобы активировать мышцы кора и улучшить кислородное поступление в организм.
💆 Массаж диафрагмы: Расслабьте верхнююю диафрагму с помощью мягкого массажа пальцами. Это не только снимет напряжение, но и создаст благоприятную среду для эффективной тренировки.
🕒 Упражнение “Тазовые часы“: Легкие и эффективные движения, направленные на укрепление корсетных мышц. Просто следуйте моим инструкциям, выполняйте каждое движение с любовью к своему телу.
Эта тренировка идеально подходит для вс
2 views
0
0
1 month ago 00:01:02 1
Как избавиться от морщин на лице ☑
1 month ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
1 month ago 00:00:06 3
Фотоконкурс для новосёлов ЖК «Михалковский»
1 month ago 00:00:40 1
Lutein Gammies+ TIENS для глаз хорошего зрения
1 month ago 00:01:02 1
⚠ Омолаживающая косметология
1 month ago 00:04:09 9
Болит поясница, хондроз или грыжа - смотри!
1 month ago 00:01:27 1
📱 Топ регистраторов 👍 Видеорегистратор и навигатор
1 month ago 00:00:59 8
Профессор Дадали В.А рассказывает о том, как важен комплексный и длительный приём нашей продукции для организма
1 month ago 00:01:27 1
🚖 ВИДЕОРЕГИСТРАТОРЫ И КАМЕРЫ 🔔 ВИДЕОРЕГИСТРАТОР РЕКЛАМА
1 month ago 00:02:58 1
[Национальное телевидение Чувашии] Глава администрации Чебоксар Денис Спирин провел прямую линию
1 month ago 00:55:07 88
MOBILITY с Андреем Андреевым | 24 ноября 2024 | Онлайн-тренировки World Class
1 month ago 00:02:04 7
Владимир Путин провел совещание с руководством Минобороны и представителями ВПК на тему испытаний «Орешника»
1 month ago 00:02:04 2
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН ЕСТЕСТВЕННЫМИ СПОСОБАМИ ⛔
1 month ago 00:18:46 1
Мастер на час, два, три...
1 month ago 00:01:24 1
КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КУПИТЬ
1 month ago 00:00:00 1
Открытое занятие театра художественного слова «Браво»
1 month ago 00:03:07 1
Ремонт квартиры в Севастополе ЖК Скифия
1 month ago 00:26:09 8
[GoToLate] 90 ФАКТОВ - G-man
1 month ago 00:01:24 1
🍠 ПОХУДЕТЬ ЗА 6 НЕДЕЛЬ НА 25 КГ 🚫 НОВОЕ ПОХУДЕНИЕ
1 month ago 00:00:09 49
___CROSS ALL___упражнения и комплексы для кроссфtan video
1 month ago 00:01:20 1
Лучшие капли при близорукости 👍 Как восстановить зрения 🎯
1 month ago 00:01:27 1
📳 Топ лучших видеорегистраторов зеркало
1 month ago 00:01:27 1
Junsun видеорегистратор для машины отзывы 📟
1 month ago 02:19:55 31
Воскресное Богослужение / 24 ноября 2024 г / “Церковь Прославления“ г. Томск