Игорь Будников. Теория дыхания Уджайи.

Дыхание Уджайи помогает тебе успокоить ум, потому что ты концентрируешься на дыхании. Когда у тебя мелкое и поверхностное дыхание, то дыхание Уджайи отлично помогает тебе углубить твоё дыхание. Очень рекомендую. Сам периодически в течении дня пользуюсь этим дыханием, чтобы расслабиться и успокоиться. Кому рекомендованы дыхательные практики (4й способ) по сервису Эволюция, то я рекомендую пройти безоплатный курс Игоря Будникова “Утренние продышки“ (это видео как раз из этого курса)