Как правильно спать и ВЫСЫПАТЬСЯ | 4 правила здорового сна

Эти правила здорового сна помогут наконец-то начать высыпаться! Правильный сон - залог здорового образа жизни, но многие не понимают сколько нужно спать и как сформировать режим сна. Гайд ЗДОРОВЫЙ СОН ✅ ✅ Забирайте прямо сейчас! Первое, что страдает от недосыпа — наши когнитивные способности, то есть работа мозга. Если никак не получается подготовить квартальный отчёт или выучить неправильные глаголы, виной всему недосып. По статистике, каждый третий россиянин страдает от бессонницы. Но просто завалиться в кровать на все выходные и «выспаться» не получится, ведь спать нужно правильно. Об этом рассказываем в нашем новом ролике. Приятного просмотра! ✔️ Курс о правильном и здоровом питании “Нутрициология PRO 2.0“: | 8 800 505-35-24 Чем опасен НОЧНОЙ ДОЖОР и можно ли ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ 👉 Как КОРТИЗОЛ мешает ПОХУДЕНИЮ и как справиться со СТРЕССОМ чтобы лишний вес ушёл 👉 00:00 Начало 01:07 Как отсутствие здорового сна влияет на человека 05:23 Как питание помогает быстро уснуть и хорошо выспаться __________ Объединяем людей, для которых wellness-индустрия — это не только концепция о здоровом образе жизни, но и способ самореализации как профессионала. ✫ всех, кому интересна тема физического здоровья и благополучия; ✫ врачей узких специализаций; ✫ нутрициологов; ✫ спортсменов и фитнес-тренеров; ✫ психологов, коучей и специалистов бьюти-сферы. Мы предоставляем качественное обучение, даём углубленные знания о профессии и дальнейшем развитии личного бренда. Мы в соцсетях: ➤ Вконтакте - ➤ Телеграм - Лицензия на образовательную деятельность № Л035-01215-72/00190012 #здоровыйсон #зож #нутрициолог #нутрициология