Йога-разминка перед асанами за 10 минут

Перед началом практики выполняйте эту лёгкую разминку, разогревающую тело. Делайте асаны на пустой желудок – не раньше, чем через 2,5-3 часа после еды. Во время менструации, беременности и в течение 1 месяца после рождения ребёнка женщины должны практиковать асаны с осторожностью и желательно под контролем грамотного специалиста. ✅ За свободную плату участвуйте в марафоне йоги и здоровья 60 дней – дату старта следующего потока смотрите на странице. Программа марафона: - медитация, - асан