(3) СТОЛБОВАЯ ПРАКТИКА ИЦЮАНЬ. 10 дней по 10 минут

3️⃣-й день практики 10 дней по 10 минут. ✅ Если возникают сложности при практике с высоким положением рук - Обхватывающий столб (Ченбао Чжуан), то следует чуть изменить положение, опустить руки, пошевелить затекающими частями тела, но не терпеть усталость. Либо можно перейти в “Нижний столб“. Мы получаем силу от удобного положения. ✅ Итак, мы познакомились на предыдущих уроках со столбами Ченбао Чжуан и Тибао Чжуан (обхватывающим и поддерживающим столбом). Надеюсь, что не только познакомились, но и получили уже какой-то опыт практической работы в столбах. Кроме этого мы научились активизировать мыслью усилие в направлении назад-вперёд. Это усилие взаимодействует с внешней силой. В данном случае это было подталкивание воды. За счёт объединяющих усилий (мыслеобразы шаров между руками и ногами, а также натянутой нити между головой и стопами) наше усилие проявилось целостным.