«Тяга на трицепс вниз» Усиление разгибания локтя, с тросовой перекладиной (высокой), стоя на коленях

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке. Возьмитесь за прямую перекладину обеими руками и держите оба локтя согнутыми. Примите нагрузку от веса и тяните штангу вниз, пока предплечья не станут параллельны земле. Сохраняя хорошую осанку, толкайте штангу вниз, пока руки не станут прямыми. Сделайте паузу на секунду, прежде чем позволить весу вернуться в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Локоть #Разгибание #Независимый #Средний #На_коленях #Тренажер___сопротивление_веса #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление