Тренировка с гимнастической палкой| Лучшие упражнения.
Базовые упражнения с пилатес баром, которые вы сможете легко выполнять дома самостоятельно.
〰️〰️〰️〰️🔽⏬Развернуть меня⏬🔽〰️〰️〰️〰️〰️
🔹Подпишитесь на наш канал⏩
- фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы и спасибо за “❤️“❗️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта Вы на моей страничке, а значит, любите пилатес так же как и я и у меня есть, чем с вами поделиться😊. В этом видео я покажу, как делать упражнения с пилатес баром (альтернативное название: боди бар, гимнастическая палка, Pilates Bar).
Пилатес бар — это усовершенствованный аналог обычного боди бара. Он состоит из двух алюминиевых трубок длиной по 45см которые можно соединить в одну, длиной 90см. Трубки, для удобства, имеют мягкое покрытие из неопрена, такой мини тренажер очень удобно держать в руках. К концам трубок крепятся резиновые шнуры с ручками на подобии эспандера. Приобрести пилатес бар можно спортивном магазине. Я покупала в интернет магазине за 12$.
Пилатес бар отлично подойдет для йоги, пилатеса, упражнений на растяжку, фитнеса и в других тренировочных программах. В тренировках он не имеет противопоказаний и подходит для всех, в независимости от возраста, физической подготовки или пола.
Пилатес бары только начинают набирать популярность и присутствуют ни во всех фитнес клубах, при этом, этот тренажер действительно интересен и удобен. Вы можете приобрести пилатес бар в интернет магазине и тренироваться самостоятельно дома или в фитнес клубе, а если вы фитнес тренер, провести тренировку с пилатес баром своим клиентам.
Существует много упражнений, в которых вы можете использовать пилатес бар, в этом видео я покажу вам самые интересные из них.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:
Курсы:
✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2:
✔️Инструктор по пилатесу “Все включено“:
✔️Нутрициология для тренера:
Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием.
Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира
✔️
МОИ КАНАЛЫ YOUTUBE:
✈️“Поехали с нами“ Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира:
🔹Подписывайтесь на наш канал⏩ и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Если этот обзор был вам полезен, жмите “❤️“ – для нас это лучшая мотивация делать новые выпуски. 🔆Солнечного дня и ярких впечатлений😉
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА:
✔️ Пилатес с гимнастической палкой. Упражнения с бодибаром:
✔️ Упражнения с пилатес баром:
✔️ Силовой пилатес. Тренировка с гантелями:
✔️ Пилатес с эластичной лентой:
✔️ Тренировка с утяжелителями для ног:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
МОИ СОЦСЕТИ
❤️ Фейсбук:
❤️ Инстаграм:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ
🔥 Собираю фитнес туры:
🥇 Фитнес обучение здесь:
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#УпражненияСБодибаром #ТренировкаСБодибаром #ОльгаЛитвинова #PilatesOnLine #СтудияПилатеса #ПилатесОнлайн #ПилатесДляНачинающих #ПилатесДома #ПилатесРазминка #ПилатесДляРук #ТренировкаПилатес #УпражненияПилатес #ПилатесВидеоУроки #УпражненияПилатес #УпражненияПохудения #Бодибар #ТренировкаПресса #ГимнастическаяПалкаУпражнения #ГимнастическаяПалка #БодибарПилатес #ТренировкаСГимнастическойПалкой #ВидыТренировокПилатес
1 view
1270
380
12 months ago 00:09:03 1
Алгоритм проведения сердечно-легочной реанимации на Ambu Advanced
12 months ago 00:26:07 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой без лишних слов
12 months ago 00:01:24 1
ТОП-5 СПЕЦИАЛЬНЫХ БЕГОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ, СБУ ДЛЯ БЕГУНА
12 months ago 00:10:05 1
Как нарисовать Яблоко карандашом?! Тренировка рисунка с натуры! [Елизавета Светлая]
12 months ago 00:36:11 1
Танец живота - Сухер Заки и другие ударные элементы
12 months ago 00:05:24 1
Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.
12 months ago 00:24:22 1
Цигун для начинающих / Базовые упражнения / Видео уроки для занятий дома / 20 минут
12 months ago 00:16:42 1
СЛУХ и ШУМ в УШАХ - массаж и упражнения Здоровье с Му Юйчунем
12 months ago 00:10:15 1
Упражнение звёздочка | Остеопат Марина Просветина
12 months ago 00:16:03 1
Разминка перед тренировкой бега и прыжка. Дорога в гандбол.
12 months ago 02:13:35 1
Т 34 (2019) Военный боевик Full HD
12 months ago 00:10:19 1
Причины засорения организма. Какие продукты полезны для его чистки? Питьевой режим и упражнения
12 months ago 00:09:05 1
Фитнес для здоровья / Позвоночник, суставы, пресс, ноги / 10 упражнений против старения
12 months ago 00:13:53 1
ГИПЕРТОНИЯ – как лечить без таблеток: 4 упражнения для снижения повышенного давления
12 months ago 00:05:06 1
Физическая культура 1 класс (Урок№10 - Беговые упражнения из различных исходных положений.)
12 months ago 02:13:35 1
ФИЛЬМ ДО МУРАШЕК! РЕШАЕТ СОБРАТЬ КОМАНДУ В КОНЦЛАГЕРЕ И ВЫДАТЬ ИМ НОВЫЙ ТАНК! Т-34! Русские сериалы
12 months ago 00:23:07 1
РЕКОРДЫ В БЭНДИНГЕ. Хват Тора #030 [Егор]
12 months ago 00:04:56 1
Как убрать носогубную складку за 5 минут в день. Упражнения для быстрого результата.
12 months ago 00:14:31 1
Секреты долгой молодости. Если хочешь быть здоров (1983)
12 months ago 00:09:08 1
Как прокачать мозг с помощью пальцев: упражнения для улучшения мозговой деятельности
12 months ago 00:28:48 1
Станислав Дробышевский. Выбор профессии и работа с точки зрения науки
12 months ago 00:44:37 1
Занятие №4. "Видимое движение звёзд на различных географических широтах".
12 months ago 00:07:01 1
ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО КРЕАТИН!💪 Как ПРИНИМАТЬ креатин. Какой креатин ЛУЧШЕ. Креатин — ДЛЯ ЧЕГО!
12 months ago 01:41:21 1
Жванецкий. Русский фашизм, бросок Путина через плечо, Высоцкий, голая Влади, замужем за Райкиным