10 MIN SIXPACK WORKOUT - BEGINNER TO MEDIUM LEVEL, including breaks / No Equipment I Pamela Reif

на пути, чтобы сделать шесть кубиков, но еще не полностью там? ♥︎ Все начинают где-то, и мои другие тренировки требуют сууупер сильных мышц пресса и спины (и мышц шеи, ха-ха). Я чувствую, что эта рутина немного сложнее, чем тренировка для начинающих, поэтому я бы сказал, что это между начальным и средним уровнем. Идеально подходит для того, чтобы набраться сил, прежде чем прыгать в эти убийственные видео! ▸ всегда думайте о своих мышцах пресса и спины во время выполнения движений. Это лучший способ привлечь их и не использовать силу ваших бедер слишком много. ▸ если мы ляжем на спину, держите нижнюю часть спины ровно на земле. ▸ держите ваше тело в одной параллельной линии к полу во время планок. Никаких ягодиц, торчащих в воздухе, пожалуйста! Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Памела Рейф не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате этого видео.