[KBK 훈련일지]축구선수가 하는 스트레칭! 집에서 홈트로 따라 해보자! (운동 초보자도 쉽게 할 수 있어요!)

안녕하세요 KBK입니다. 오늘은 스트레칭 운동 영상을 찍었는데요. 제가 유연성이 많이 떨어져서 트레이너 형들이 스트레칭을 많이 하라고 조언을 하세요. 그 동안은 미루고 미뤘는데 이번 기회에 매일 5~6개 정도를 하리라 마음먹고 영상을 찍어봤어요. 요즘 고강도 훈련을 하니 등이나 허리에 무리가 많이 오는데 스트레칭을 병행하니 근육이 풀리는 게 느껴집니다. 선수분들 뿐만 아니라 일반인 분들도 집에서 쉽고 가볍게 할 수 있는 홈트 운동이에요. 영상을 보시면서 따라해보시면 좋을 듯 합니다. 그럼 다음 영상에서 다시 찾아뵙겠습니다.