Упражнения, которые быстро снимут боль в бедре после сна

Боль в тазобедренном суставе беспокоит не только пожилых, но и молодых людей. Стараясь избавиться от неприятных ощущений, многие употребляют обезболивающие, что облегчает страдания на короткий срок. Забыть о дискомфорте, снизить частоту проявления болевого синдрома и значительно улучшить физические возможности организма поможет выполнение регулярных лечебных упражнений. 00:00 Вступление 00:20 Упражнение на дыхание 00:40 Упражнение “Лягушка“ лежа на спине 01:24 Подъем прямой ноги, вторая согнута в бедре и колене 02:41 Сгибание в бедре, колени согнуты 03:28 Круговые движения прямой ногой, вторая согнута в бедре и колене 04:36 Разгибание колена 05:36 Упражнение “Тазовый мост“ 06:40 Сгибание стоп из исходного положения сидя, ноги прямые ✅ Донат на развитие канала или просто сказать спасибо: СБЕР 5469 6900 1322 4390