Dr. Elena Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео принадлежит каналу «Dr. Elena» (@DrElena). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Это первая часть видео, посвященная упражнениям при болях в кистях, с описанием всех нюансов, тонкостей выполнения каждого упражнения. Поэтому прежде, чем приступить к гимнастическим лечебным упражнениям при болях в пальцах рук без перерывов, без долгого объяснения как необходимо выполнять, или если вдруг возникнут вопросы, переходите по ссылке и найдете ответ на свой вопрос.
Упражнения при болях в кистях является основой лечения и артроза, и артритов вне обострения или при минимальной активности, и теносиновита, и лигаментита, и синдрома запястного канала. Упражнения при болях в кистях улучшают питание суставов, улучшают кровообращения, увеличивают объем движений в суставах, уменьшают боль в суставах, укрепляют суставы за счет укрепления мышечно-связочного аппарата. Выполняя упражнения для кистей и пальцев может снизиться необходимость приема нестероидных противовоспалительных препаратов (обезболивающих) или вовсе исчезнуть. Выполняйте регулярно и результат не заставит вас долго ждать.
Про боль в кистях, о причинах можно посмотреть тут:
Про обезболивающие таблетки, НПВП тут:
Про натуральные обезболивающие препараты:
Содержание видео:
- вступление, рекомендации по выполнению упражнений для кистей
- разминка перед основным комплексом упражнений для пальцев рук
- упражнение 1 на растяжку кисти
- упражнение 2 - упражнение для кистей “коготки
- 3 упражнение для кистей - “буква О“
- 4 упражнение для пальцев рук - ходьба пальцами
- 5 упражнение для пальцев рук - поднимание пальцев
- 6 упражнение для пальцев рук - сгибание пальцев
- 7 упражнение для кисти - скольжение пальцами
- 8 упражнение для кисти - сжатие мягкого мячика
- 9 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца
- 10 упражнение для пальцев рук - сгибание большого пальца 2
- 11 упражнение для кисти - “щипки“
- 12 упражнение для пальцев рук - растягивание пальцев при помощи резинки
- 13 упражнение для суставов рук - “стол“
- 14 упражнение для пальцев рук - растягивание резинки пальцами
- 15 упражнение для кисти - упражнение “запястье“
E-mail для связи: ekovchenko@
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
1 view
4
0
19 hours ago 02:06:00 15
КОРОТКИЕ ИСТОРИИ (1963)
23 hours ago 00:35:56 7
[Dr. Elena] Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers
1 day ago 00:04:10 2
День рождения у Елены
2 days ago 00:03:31 505
Видео от Елены Романовой
2 days ago 00:34:42 2
4-е Бородинские чтения. Выступление М.В. Назарова
3 days ago 01:04:30 15
СНЕГУРОЧКУ ВЫЗЫВАЛИ. (Валентин Морозов). 1985. Мелодрама. Ирина Алфёрова, Владимир Меньшов, Ольга Волкова, Иван Краско, Николай
3 days ago 02:50:31 6
Замечательная, добрая НОВОГОДНЯЯ КОМЕДИЯ! ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО — русские комедии новинки, мелодрамы hd
3 days ago 00:01:45 2
GWM POER//DIRCUT
3 days ago 00:01:00 1
HAVAL JOLION//DIRCUT
3 days ago 00:01:18 1
Скоро на Первом канале премьера многосерийного фильма “Жизнь после жизни“
3 days ago 00:02:23 5
HAVAL H9
3 days ago 02:09:20 981
Выпуск посвящен творчеству великих актеров и режиссерах, таких как:А.Фрейндлих, Е.Валюшкина,Н.Фатеева,М.Водяной,Е.Червяков и др.
4 days ago 00:22:46 9
Екатеринбургский зоопарк. ЧАСТЬ 3. Продолжаем прогулку .Слониха Даша.Белая медведица Хатанга и др.
5 days ago 00:59:42 476
Лекция FOHOW | Тема: сосудистая патология | Е. В. Антонова
5 days ago 00:11:23 19
Монстры Рождества. Часть I / Крампус, Фрау Перхта, Куття Вежа и др.
5 days ago 01:33:18 7
х/ф “Рим в 11 часов“ (Италия,1952) Советский дубляж
5 days ago 00:01:13 1
Наш партнёр Косметологическая клиника «Meddesa», г. Сочи. Кравченко Елена Аркадьевна об IHTISGEN
6 days ago 00:04:09 31
Дождик осенний
6 days ago 00:05:07 310
Греческая песня
7 days ago 00:03:03 3.5K
ДР ЕЛЕНЫ в Стиле 90-х
1 week ago 01:27:15 1
х/ф “Сумка инкассатора“ (1977)
1 week ago 01:21:33 13.7K
Льет дождь - Жорж Сименон. Радиоспектакль (Броневой, Корабельникова, Толмачёва и др.)
1 week ago 16:10:27 435
ГРНА ВЖВН / 1-2 сезон / все серии /2020-2022/ триллер, приключения
1 week ago 01:39:32 295
Ш_ЛСТ / 1-2 сезон / все серии /2016-2018/ криминал, боевик, детектив