Упражнение на бицепс бедра. Делаем ноги стройными

⭐️Ася @assyashi - фотограф, руководитель фотостудии @blur_photozone ✅Упражнение - отведение прямой ноги в стороны, в упоре на предплечье. ⛔️Сложность - 2 из 5 ❗️Техника - примите исходное положение, выпрямите рабочую ногу. Поднимайте, отводите и приводите в стороны, как показано на видео. Спину держите ровно, не перекачиваясь с боку на бок. 🔺Выполнение: 3-4 раза по 1-2 минуты каждой ногой. ⚠️Рекомендации: если чувствуете боль в нерабочей ноге, станьте по-другому. Высоко не поднимайте ногу, в этом случае будут подключаться мышцы ягодиц, а мы выполняем преимущественно на бицепс бедра. #fitanshi_girls #fitanshi