Верхнее туловище вращение AROM, ведущая рукой, голень прямая, лежа на боку; 03

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на бок, вытянув голень и согнув верхнее колено и бедро под углом 90 градусов. Вытяните руки перед собой, положив кисти одна на другую. Раскройте плечо, не отрываясь спиной от пола. Упритесь коленями в пол и держите таз неподвижно. В конце вращения выдохните и задержитесь. Повернитесь на другую сторону, дышите нормально. Поверните руку как можно дальше. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Похищение #Взрослый #Спина #Начинающий #Грудь #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Вращение #Лежа_на_боку #Растяжка #Растяжка___статическая #Грудная