Бесплатные книги о здоровом питании. Нутрициолог Мария Сафина

Привет, ребята!;) Это видео о кратком содержании моих книг и руководств по здоровому питанию, которые можно бесплатно скачать с моего сайта: Буду рада, если мои материалы будут полезными для вас при формировании своего сбалансированного рациона питания. 1. «Здоровый рацион без подсчета калорий»: pdf файл на 80 стр. Полная информация для того, чтобы оптимизировать свое питание! Содержание: 1. Мотивация; 2. Привычки здорового питания; 3. Источники нутриентов; 4. Нутритивная ценность продуктов; 5. Добавленные сахара и добавленные жиры (с примерами); 6. Правильная тепловая обработка; 7. Количество приемов пищи; 8. Правило Здоровой Тарелки, Правило Ладошек, Правило Сытости; 9. Как варьировать нутриенты в питании ( в том числе с учетом женского цикла). 2. Руководство «Мой здоровый завтрак»: pdf файл на 180 стр. Как