Подъем голени сидя с весом – вариант 2

Сядьте на скамейку или стул. Перенесите гирю на колени и стопу на ступеньку перед собой. Поднимайтесь вверх и вниз на носках, позволяя пятке опускаться ниже высоты ступеньки. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Штанга #Начинающий #Скамья #Тыльное_сгибание #Независимый #Промежуточный #Тренажер___сопротивление_отягощения #Подошвенное_сгибание #Сидя___стул #Степ #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободный