💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? БЕЛОК, СНИЖЕНИЕ ВЕСА И ЗДОРОВЬЕ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ ЧЕМ ОПАСЕН БЕЛОК❓СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИАБЕТ И БЕЛОК. Белок-один из главных компонентов нашего рациона. Именно БЕЛОК СЧИТАЕТСЯ САМЫМ БЕЗОПАСНЫМ ПРОДУКТОМ при снижении веса и диабете. Однако, и У БЕЛКА ЕСТЬ СКРЫТЫЕ МИНУСЫ. БЕЛОК-ГЛАВНЫЙ СТРОИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ для нашего организма. И да, БЕЛОК ПЕРЕВАРИВАТЬ ТЯЖЕЛО-на переваривание белка организм тратит массу энергии. Именно поэтому после употребления белка мы длительно испытываем ЧУВСТВО СЫТОСТИ. Однако, в отношении белка работает правило: ВСЕ ХОРОШО В МЕРУ! И ДЕФИЦИТ БЕЛКА ОПАСЕН: -потеря мышечной массы, -изменение состава тела (жир-мышцы), -ухудшение структуры внутренних органов, -ухудшение состояния кожи, волос и ногтей (все это-белковые структуры), -снижение функции щитовидной железы и ухудшение энергообмена (которая вырабатывает белковые гормоны. Недостаток белка ведёт к снижению выработки гормонов щитовидной железы). ДЕФИЦИТ БЕЛКА ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА ОБЕСПЕЧИВАЕ