Живот выпирает, упражнения для живота и пресса. Что делать? Качать пресс? Подробности в описании

🔥СЕКРЕТ РАБОТЫ С ВЫПИРАЮЩИМ ЖИВОТОМ, ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ В моем телеграм канале еще больше полезной информации ⠀ Считается, что если живот выпирает, то это слабая передняя стенка живота и нужно: ⠀ 🔵закачать ВЕРХНИЙ пресс скручиваниями сверху 🔵закачать НИЖНИЙ пресс поднятие ног скручиваниями от ног и таза 🔵втянуть живот и держать, мышцы так окрепнут, привыкнут и живот будет плоским. ⠀ Все эти советы появляются, т.к. нет понимания анатомии у тех, кто вам такие советы упорно дает: ⠀ ❌ Нет верхнего и нижнего пресса, это цельные мышцы (прямые мышцы живота) от 5 ребра до лобковой кости. ⠀ ❌ Живот - это часть тела, представляющая брюшную полость и ее стенки. Находится между тазом и грудной клеткой. Мышцы живота прикрепляются к ОКРУЖНОСТИ таза и окружности грудной клетки. ⠀ ❌ПОЛОЖЕНИЕ И ДВИЖЕНИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ И ТАЗА ВЛИЯЕТ НА ФОРМУ И ФУНК