Как ПРАВИЛЬНО заниматься в зале при грыже диска L5–S1 | КИНЕЗИТЕРАПИЯ

В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра “ЗДОРОВИЙ РУХ“ - кинезитерапия, рассказывает о том как заниматься в спортзале при межпозвонковой грыже. Какие упражнения нужно делать и с каким весом рекомендуется заниматься? Что вам понадобится для тренировок и стоит ли продолжать упражняться с боль? Приятного просмотра! Таймкоды: 1:12 Как заниматься в спортзале при межпозвонковой грыже? 1:45 Что необходимо для тренировок? 3:00 5 упражнений для самостоятельных тренировок в зале 3:13 Какой вес ставить в тренажере, чтобы себе не навредить? 4:00 Упражнение 1 6:29 Упражнение 2 9:20 Анатомические мышечные связи. Как строить программу тренировок 9:48 Упражнение 3 11:00 Что делать, если во время тренировки появилась боль? 12:23 Упражнение 4 14:45 Упражнение 5 Наши контакты: Сайт: Instagram: Facebook: email: @ Т