Кефир, айран или кумыс - что полезнее?

Что полезнее - кефир, айран, кумыс? Где больше полезных бактерий, белка. Сколько нужно пить кисломолочных продуктов в день? Чем полезен каждый из видов? Диетолог М.В.Копытько, главный врач клиники здорового питания “Фактор веса“ в передаче на канале ТВЦ дает советы о пользе кисломолочных продуктов. А в конце сюжета полезный рецепт!