Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана. Половина позы лотоса. Позы йоги для начинающих

#ардхабаддхападмапашчимоттанасана #отстройкаасан #йогадляначинающих В положении полулотоса коленные суставы становятся подвижнее, что облегчает освоение полной позы. Когда мы опускаем подбородок на колено выпрямленной ноги и приближаем к ней колено согнутой, сокращается область живота. Усиливается приток крови к области пупка и репродуктивным органам. Поза также полезна при сутулости. Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультир