Интеллектуальное похудение | Андрей Курпатов

kurpatov_official: «Как похудеть, если я постоянно срываюсь с диеты?» — такой вопрос мне однажды задали на прямом эфире. Мы уверены, что для стройности и подтянутости нам необходимо сесть на строжайшую диету — желательно заменив жиры в пище на сельдерей, — и «прописаться» в спортзале. Но всё это, напротив, противопоказано! Мучить себя жёсткими ограничениями — это вгонять себя в стресс, который неминуемо приведёт к срыву. Истинная формула стройности, и, что очень важно, — хорошего самочувствия, — это нормализация пищевых привычек, которые позволят вам есть ровно столько, сколько нужно вашему организму. Конечно, если вы съедаете больше, то и «сжигать» придётся больше. Но, если честно, я плохо представляю себе тот вид спорта, который позволит вам оставаться стройными, если в ходу: 🥐 первое, второе, третье и компот; 🥐 вовсе не безобидные перекусы, содержащие в себе калораж полноценного приёма пищи; 🥐 и то-другое под сериальчик. Работать надо не над увеличением физической активности и не со строгими запретами. Нужно просто изменить свои пищевые привычки. Не случайно же мы говорим о пищевом «поведении»! Это видео из инстаграма Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах. Ссылка на официальный канал:  Для сотрудничества: @ #ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов