Лучшие упражнения для укрепления мышц спины в домашних условиях без железа и инвентаря!
5 Лучших упражнений для проработки и укрепления мышц спины в домашних условиях. Данные упражнения для спины подойдут и мужчинам и женщинам.
Показанные упражнения для спины выполняются без дополнительного железа или какого-либо другого спортивного инвентаря. Ваше тело это идеальный тренажер!
Внимание! Прежде, чем выполнять показанные мной упражнения, настоятельно рекомендую изучить правильную технику движения!
1) Первое упражнение для спины – гиперэкстензия лежа:
2) Второе упражнение для улучшения осанки и укрепления ягодиц, поясницы, спины - Pilates Swimming:
3) Третье и четвертое упражнение для прокачки спины с приведением рук к корпусу:
3:
4:
5) Пятое упражнение – нырковые отжимания:
Добавляйтесь в друзья. Пишите, спрашивайте, задавайте вопросы!
- VK:
- Instagram:
- FB:
- YouTube:
- Личный блог:
2 views
365
102
10 years ago 00:07:06 243
Лучшие упражнения для похудения.
7 years ago 00:05:02 174
Лучшие упражнения, чтобы делать вдвоем
6 years ago 00:11:12 156
Лучшие Упражнения Дома с Гантелью
9 years ago 00:03:54 8.8K
Лучшие упражнения для здоровья спины
6 years ago 00:06:49 1.1K
Лучшие упражнения для ягодиц
8 years ago 00:03:34 1.1K
ТРЕНИРОВКА В ПАРЕ. САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
9 years ago 00:04:20 26.2K
Лучшие упражнения для бедер и ягодиц
8 years ago 00:02:20 41.1K
Тренировка в паре. Лучшие упражнения
9 years ago 00:06:24 9.5K
Лучшие Упражнения на Пресс. Елена Силка.
4 years ago 00:17:41 526
Лучшие упражнения динамической растяжки
5 years ago 00:08:27 953
лучшие упражнения для ягодиц дома
9 years ago 00:16:06 10.8K
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 4)
9 years ago 00:14:45 287
Лучшие Жиросжигающие Упражнения. Елена Яшкова
10 years ago 00:14:48 3K
Лучшие упражнения для ягодиц! Видео-тренировка дома
7 years ago 00:18:09 690
Лучшие упражнения с резинкой (эспандером)
5 years ago 00:16:25 22
Как Начать Заниматься Начинающим?! (ЛУЧШИЕ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!)
9 years ago 00:05:26 3.5K
Лучшие упражнения на турнике. Денис Семенихин.
10 years ago 00:08:15 2K
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 1)
10 years ago 00:15:00 472
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 5)
10 years ago 00:12:19 357
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 3)
7 years ago 00:04:36 250
Лучшие упражнения для здоровья плечевых суставов!
10 years ago 00:09:59 1.1K
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 2)
8 years ago 00:02:09 693
Лучшие Упражнения для Плеч | Shoulders Workout [90-60-90]
5 years ago 00:09:06 826
ССШ - ШИРОКАЯ СПИНА / ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ БЛУДА И САРЫЧЕВА