Как укрепить связки и сухожилия колена? 7 упражнений для борцов. Реабилитация после пластики ПКС 4 м

Как лучше качать ноги? Как восстановить колено после травмы, а именно реабилитация после пластики пкс 4 месяца спустя. - пкс операция, реабилитация до 4 месяцев. За 26 лет занятием самбо я не только добился многих результатов на соревнованиях, но и получал огромное количество травм. Самое частое - это травма колена. Мне уже 3 раза оперировали колено (разрыв связок, разрыв мениска ), как вы понимаете, три разы проходил реабилитацию, укрепление коленей, потому зна