РУКИ 40+см🔥💪🏻#armsworkout #тренировкарук #aesthetic

Привет мой друг(а)💪🏻если ты ищешь на просторах ютьюба, как же все таки накачать руки?! Это видео для тебя. Сегодня 4️⃣ упражнения, которые ты обязан повторить! Рост твоих банок обеспечен✔️ так же 4 альтернативных варианта и того 8️⃣ упражнений в одном видео. Поэтому твои следующие 4 тренировки рук уже продуманы. Тебе осталось только повторить↪️ Спасибо за просмотр❤️ ПЕРЕХОДИ на КАНАЛ ➡️ тренировки на все группы мышц. IG: Telegram : _vhZMWE0f-U4ZmEy Таймкоды: 00:00 интро 00:15 разминка 00:54 разгибание рук в кроссовере (трицепс) 01:48 сгибание рук с упором в скамью (бицепс) 02:38 разгибание рук стоя в кроссовере из-за головы (трицепс) 03:20 сгибание гантелей стоя (бицепс)