СПЕЦИАЛЬНЫЕ БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (СБУ) И НИЗКИЙ СТАРТ СПРИНТЕРА

Вся тренировка состоит из 15-20 специальных беговых упражнений, которые выполняются осмысленно, иногда даже повторно если не получилось найти контакт с движением или отвлекся. Дистанция 40-50 метров. Затем отработка техники разгона с колодок или трех точек, 5-6 раз. (Если вы уже сильно развиты, то - ). ЭТА ТРЕНИРОВКА - Не создает миофибриллы и, следовательно, не сделает вас сильнее. Не расширяет пул КрФ. (За исключением некоторых мелких мышц стабилизаторов). Несмотря на то, что в вашем теле почти не произойдут какие-то морфологические изменения (за редким исключением). Эта тренировка в большей мере на контроль владения телом, центром тяжести, то есть на ЦНС. - Вы развиваете не скорость бега, а его экономичность на одно и то же приложение усилия. - Вы учитесь лучше и точнее прилагать силу. - Вы учитесь прилагать силу отстающей стороной. - Вы учитесь расселяться во время ассиметричной перезарядки. - Отличная гимнастика для всего низа тела На ряду с после