Всем здравия, прекрасные мои 🤗🌺
Как ваше здоровье, и телесное и ментальное, после майских?
Возможно, тело просит заботы.
😊👍Сегодня хочу поделиться с вами 10ю практиками🌟 которые помогают нам улучшить контакт с телом:
.
🟠 1. Контрастный душ.
Резкая смена температуры воды с горячей на холодную в течение 2-3 минут помогает мобилизовать наше тело. Все запасы энергии активируются.
🟠2. Йога.
Эта телесная практика пробуждает такие мышцы, которые сложно проработать в других практиках.
Больше про то, как использовать йогу в качестве телесной практики, будем говорить на занятии, завтра в воскресенье (10:30).
🟠3. Гимнастика (растяжка, легкая атлетика).
Это все про чувствование тела в моменте. Потому что когда вы тянетесь, бежите, перепрыгиваете через препятствия, вы находитесь в моменте.
Вы становитесь одним целым со своим телом. Все, что есть у вас в этот и зажимы, потому что мышцы и связки тянутся.
🟠4. Бег, прогулки пешком.
Все, что связано с контактом ног с землей, это хорошо. Потому что ноги — единственный такой контакт. Это помогает нам оставаться в реальности. Ноги - наша опора, уверенность в себе.
🟠5. Массаж.
Есть очень много разных видов массажей — найдите свой любимый и позвольте своему телу получить порцию расслабления и удовольствия.
🟠6. Танец живота.
Это про чувствование своего живота. Наш живот вообще про жизнь.
Поэтому работая с животом, расслабляя и двигая мышцами живота, вы учитесь кайфовать от жизни.
🟠7. Глубокое осознанное дыхание.
Дыхание — это жизнь.
Дыхательные практики дают много ресурса. На каждом занятии, мы много делаем таких практик, объяснений, как правильно дышать. Практики можно делать где угодно.
🟠8. Единоборства, Боевые искусства.
Это про борьбу. И это важно. Наше тело изначально заточено на то, чтобы выживать. И эти дисциплины помогают телу вспомнить, для чего вообще оно нам дано. Проявлять агрессию, бороться, достигать своего — для контакта с телом это очень полезно.
🟠9. Поцелуи.
Это про чувствование, про желание. Когда вы целуетесь, ощущаете ли вы в теле что-то? Что-то внизу живота? Если нет, то мы будем с этим работать. Потому что это значит, что нет контакта с удовольствием, с возбуждением.
🟠10. Кричать в лесу/поле.
Это проработка челюстного блока, выплеск эмоций, чтобы не накапливать их и не создавать новых блоков.
.
⬆️😊👍 Ну как вам, сколько из этих 10, вы уже используете, а какие хотели бы попробовать?
Если хотите ещё 🌟10🌟 практик ставьте 🔥🔥🔥
Напишите в комментариях ⬇️⬇️⬇️
И тогда, летом мы с вами вместе, онлайн, сделаем их все! 😊👍🎉🌞💃🎭
.
🧘♀️Йога женская в мае: 🟠14🟠21🟠28🟠
❗Осталось 3❗ практических занятия в этом сезоне. На каждом занятии:
Теория практика
🟠Ароматерапия
🟠Пранаяма
🟠Медитация
🟠Йога женская
🟠Телесно-ориентированная практика
🟠Гипнопрактика на ультра-глубокое расслабление
🟠Ароматный напиток силы
.
🔥Количество мест ограничено, успевай забронировать место, по ссылочке ⬇️⬇️⬇️
🟠
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
.
🌺Присоединиться к нашей группе и общаться чаще ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
🟠 ZrC_4Zk4Kdw2NDc6
.
🤗🌺 У тебя ещё есть возможность “Познакомиться с собой“, я покажу тебе ближайший путь💖.
.
#йога #Йогаженская #психология #медитация #танец #телеснаяпсихология #гипноз #боевыеискусства #травничество #беременность
.
До встречи на практике🌺
✨Анастасия Анатольевна АМРИТА
Психолог, Преподаватель женской и перинатальной йоги, ведущая женских тренингов (женская баня, девичник, женский круг), Гипнолог и телесноориентированный специалист, чемпионка по восточным танцам
2 views
331
85
4 months ago 00:12:58 1
Работа с родовыми программами методом Палсинг терапии
7 months ago 00:03:29 1
Не снимала гель-лак! 58 дней | почему так долго держится гель-лак⁉️
1 year ago 00:12:13 2
Новости. ЦБ повысил ключевую ставку сразу на 2%. Госдума выводит из тени рынок посуточной аренды.
1 year ago 03:20:57 1
Музыка Для Утра И Хорошего Настроения Музыка Для Релаксации медитации Background Music Morning Relax
1 year ago 00:00:34 1
Телеска. Снятие блоков с рук и ног. Общее расслабление тела
1 year ago 00:01:01 2
Телеска. Снятие челюстного блока
2 years ago 00:05:20 2
Видео от Александра Алёхина
2 years ago 00:11:59 1
Брюшной блок. Часть 1. Психологические защиты. Хорошие девочки
3 years ago 00:04:31 2
Ком в горле. Зажатый голос. Как освободить?
5 years ago 00:03:34 7
Фрагмент песни “Домой“ Александра Колупанова в исполнении автора.