проект Супертело:
00:32 сгибания для бицепсов стоя (БИЦЕПС)
1:08 присед плюс тяга (СПИНА/НОГИ)
1:42 подъем руки через сторону (ПЛЕЧИ)
2:07 приведение руки перед собой (ГРУДЬ)
2:35 горизонтальная тяга (СПИНА)
3:12 горизонтальный жим (ГРУДЬ)
3:41 тяга к подбородку (ПЛЕЧИ)
4:13 подъем руки перед собой (ПЛЕЧИ)
4:43 тяга в наклоне (СПИНА)
5:04 отведение руки стоя (ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТА, СПИНА)
5:30 французский жим стоя (ТРИЦЕПС)
5:56 присед сумо (НОГИ)
6:42 жим одной рукой вверх (ПЛЕЧИ)
7:11 кикбэки стоя (ТРИЦЕПС)
7:33 вращения корпусом (КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА)
7:57 тяга одной рукой к подбородку (ПЛЕЧИ)
8:09 КАК ПОСТРОИТЬ ПРОГРАММУ
1 view
316
83
10 years ago 00:07:06 243
Лучшие упражнения для похудения.
7 years ago 00:05:02 174
Лучшие упражнения, чтобы делать вдвоем
6 years ago 00:11:12 156
Лучшие Упражнения Дома с Гантелью
9 years ago 00:03:54 8.8K
Лучшие упражнения для здоровья спины
6 years ago 00:06:49 1.1K
Лучшие упражнения для ягодиц
8 years ago 00:03:34 1.1K
ТРЕНИРОВКА В ПАРЕ. САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
9 years ago 00:04:20 26.2K
Лучшие упражнения для бедер и ягодиц
8 years ago 00:02:20 41.1K
Тренировка в паре. Лучшие упражнения
9 years ago 00:06:24 9.5K
Лучшие Упражнения на Пресс. Елена Силка.
4 years ago 00:17:41 526
Лучшие упражнения динамической растяжки
5 years ago 00:08:27 953
лучшие упражнения для ягодиц дома
9 years ago 00:16:06 10.8K
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 4)
9 years ago 00:14:45 287
Лучшие Жиросжигающие Упражнения. Елена Яшкова
9 years ago 00:14:48 3K
Лучшие упражнения для ягодиц! Видео-тренировка дома
7 years ago 00:18:09 690
Лучшие упражнения с резинкой (эспандером)
4 years ago 00:16:25 22
Как Начать Заниматься Начинающим?! (ЛУЧШИЕ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!)
9 years ago 00:05:26 3.5K
Лучшие упражнения на турнике. Денис Семенихин.
10 years ago 00:08:15 2K
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 1)
10 years ago 00:15:00 472
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 5)
10 years ago 00:12:19 357
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 3)
7 years ago 00:04:36 250
Лучшие упражнения для здоровья плечевых суставов!
10 years ago 00:09:59 1.1K
Лучшие упражнения для пресса (Уровень 2)
8 years ago 00:02:09 693
Лучшие Упражнения для Плеч | Shoulders Workout [90-60-90]
5 years ago 00:09:06 826
ССШ - ШИРОКАЯ СПИНА / ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ БЛУДА И САРЫЧЕВА