Протрузия упражнения. Упражнения В.И. Дикуля при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника.
Комплекс упражнений при межпозвоночной протрузии поможет в лечении и профилактике заболеваний позвоночника. ▶ 🌍 ◀
Запишитесь на прием в центр В. И. Дикуля!
0:06 Исходное положение: сидя на стуле или фитболе, руки в замок перед собой. Протрузия упражнения.
0:12 Плавно завести руки за голову, на раз медленно, на выдохе, под тяжестью рук опустить голову вниз, прижав подбородок к грудине. Протрузия шейного отдела позвоночника упражнения.
0:21 Затем, медленно округляя спину в верхнем грудном отделе позвоночника, плавно, позвонок за позвонком, опуститься вниз. Межпозвоночная протрузия упражнения.
В нижней точке амплитуды максимально округлить спину. Упражнения при протрузии.
0:33 Важно помнить, что нельзя менять положение таза. Межпозвоночная грыжа и протрузия.
0:37 Затем плавно вернуться в исходное положение, позвонок за позвонком, вверх. Протрузия межпозвонковых дисков упражнения.
0:44 Упражнение выполнять по восемь повторений. Протрузия
1 view
540
133
7 hours ago 00:08:42 1
ГИМНАСТИКА для ПРОФИЛАКТИКИ и ЛЕЧЕНИЯ ГРЫЖ и ПРОТРУЗИЙ от Егора Рубанова
7 hours ago 00:16:04 1
Упражнения при грыжах и протрузиях позвоночника (В. Максюта, М. Кокляев)
7 hours ago 00:03:36 2
Грыжи и протрузии Грудной отдел Спортивное долголетие с Алексеем Немцовым
7 hours ago 00:05:04 4
Грыжи и протрузии Поясничный отдел Спортивное долголетие с Алексеем Немцовым
7 hours ago 00:06:35 1
Грыжи и протрузии Профилактика и реабилитация Шейный отдел Спортивное долголетие с Алексеем Немцовым