Занятие №3 Тренировка на укрепление всех групп мышц

Тренировка, которая научит Вас лучше чувствовать свое тело и управлять своими движениями. С помощью упражнений с дополнительным отягощением мы тщательно проработаем все группы мышц и научимся правильно выполнять базовые упражнения. Для третьего занятия вам потребуется небольшой груз, это может быть даже книга или бутылка, однако если вы чувствуете, что нагрузка для вас чрезмерна, то вы можете выполнять эти же упражнения без какого-либо отягощения, просто с весом собственного тела. А вы знали, что для уч