Длинная растяжка подколенного сухожилия сидя

Сядьте у стены, выпрямив ноги. Пальцы ног должны быть направлены к потолку. Наклонитесь вперед, чтобы растянуться дальше. Наклонитесь вперед, протягивая руки вниз по ногам, пока не почувствуете растяжение на задней части ног. Задержитесь в этом положении на необходимое количество времени, а затем вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Тыльное_сгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Ноги #Поясничный #Без_оборудования #Сидя___пол #Растяжка #Растяжка___статическая