Еискии Ситизен 60 - Челлендж от Семенихина и Линдовера / Жим и подтягивания
📎 В этой серии я выполню челлендж от известных блогеров и спортсменов Дениса Семенихина и Станислава Линдовера. Немного скорректировал упражнения под то оборудование, что в наличии. Смотрим ролик и пробуем свои силы.
Ролик на канале Дениса Семенихина:
Ролик на канале Станислава Линдовера:
00:00 Введение
• Автор видео рассказывает о своем опыте на море и о том, что он решил провести тренировку на свежем воздухе.
05:25 Челлендж
• Автор рассказывает о Челлендже, который состоит в том, чтобы выполнить 30 жимов гантелей на тренажере и 65 подтягиваний на перекладине.
• Он решает изменить условия Челленджа, чтобы сделать его более сложным и интересным.
11:14 Подготовка к тренировке
• Автор готовится к тренировке, настраивает камеру и устанавливает таймер.
• Он объясняет, что будет использовать параллельный хват для подтягиваний и наклонный тренажер для жимов гантелей.
15:00 Начало тренировки
• Автор начинает тренировку, выполняя Челлендж на свежем воздухе.
• Он комментирует свои действия и ощущения во время тренировки, а также делится своими мыслями о том, насколько сложно выполнить этот Челлендж.
16:53 Заключение
• Автор заканчивает тренировку и благодарит зрителей за просмотр.
• Он призывает зрителей попробовать выполнить этот Челлендж и поделиться своими результатами в комментариях.
17:52 Тренировка на перекладине
• Автор тренируется на перекладине, делает подтягивания и жимы.
• Время тренировки составляет 22 минуты, но автор не смог уложиться в это время.
44:00 Результаты и советы
• Автор делает вывод, что его результаты примерно одинаковы с Денисом Семенихиным, но он не смог уложиться в 20 минут.
• Автор советует ставить хэштеги и делать челленджи, чтобы проверить свои силы и выносливость.
• Автор рекомендует тренироваться на голодный желудок и отдыхать после тренировки.
Ставьте нравлики 👍👎 , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал 🙏.
📍 Мой телеграм канал Ейский Ситизен:
📍 Личная страница Вконтакте:
📍 Канал Rutube:
👉 Ваш, Ейский Ситизен.
8 views
101
23
3 weeks ago 00:02:54 2
Крутая ветренная погода на Таганрогской Набережной
3 weeks ago 00:30:16 1
Прогулка по городу после ураганного ветра. 5 ноября 2024г.