2.4

Грудо-брюшная диафрагма самая крупная. Она связана со всеми диафрагмами в нашем теле. Это главная дыхательная мышца. Так же механику дыхания создают межреберные мышцы, мышцы живота и спины. На вдохе диафрагма опускается к полости живота, освобождая место для раскрывающихся легких. А на выдохе поднимается, помогая воздуху выйти из легких. Диафрагма и мышцы ребер входят в глубинную цепь. Которая является стержнем нашего тела. Она начинается от самых стоп и поднимается до головы. Вместе с мышцами тазового дна, поясничными, длинными мышцами шеи, которые держат голову, а так же включает в себя органы брюшной полости. Вывод: Тело не может стоять ровно, если диафрагма зажата, а ребра не двигаются. Девочки, учитесь шевелить своими ребрами. Представляйте, что внутри вас воздушный шар, который постепенно надувается и расширяет вашу грудную клетку. Или, как будто вы кобра и раскрываете свой капюшон. Просто делайте это периодически в течение дня и тело быстро поймет, что вы от него хотите. Время от времени делайте осмысл