ПОЛНОЦЕННАЯ ТРЕНИРОВКА БАРРЕ НА ВСЁ ТЕЛО ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ / BARRE 50 МИНУТ
Открой SMSTRETCHING в своем городе -
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
Сегодня тебя ждет полноценная тренировка барре на всё тело для любого уровня подготовки - barre 50 минут 😍
Barre — тренировки для тех, кто мечтал стать балериной, но что-то пошло не так 😉Сегодняшний комплекс барре на всё тело включает в себя полноценную разминку, кардио, упражнения на ноги и ягодицы, руки и плечи, спину и пресс. Все это — с элементами танцевальных балетных движений. Будет необычно и очень продуктивно. За 50 минут вы сможете полностью прокачать свое тело, сжечь жир, набрать форму и похудеть!
Этот простой комплекс отлично подойдет как для начинающих, так и для более опытных. То есть эта тренировка барре для любого уровня подготовки. Ее можно выполнять дома в любой свободный момент, она не потребует дополнительного инвентаря!
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:11 Разминка
12:36 Основная часть
===
SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) -
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу -
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) -
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM -
Студии SM и офлайн-направления -
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -
1 view
745
162
3 hours ago 00:21:40 1
Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу? Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице
6 hours ago 00:21:28 1
МАРИНА РАМАЗАНОВА / КАК РАЗВИТЬ МОСТ В ЖИМЕ ЛЕЖА
10 hours ago 00:15:39 1
ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника
12 hours ago 00:20:44 1
НОГИ и ЯГОДИЦЫ будут ГОРЕТЬ! Упражнения Дома!
23 hours ago 00:11:33 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования
23 hours ago 00:10:41 1
Режущий массаж остановил старение! Это невероятно!
23 hours ago 00:14:57 1
БРЫЛИ УЙДУТ за 12 МИНУТ. Эффективный массаж от БРЫЛЕЙ дома
1 day ago 00:05:55 1
Смещение таза, разница в длине ног. Косой таз: тест для проверки и упражнения для правки сустава
1 day ago 00:09:06 1
Прогулки круглый год! Разминка для суставов. Гимнастики с доктором Шишониным
1 day ago 00:19:05 1
ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО / Утренняя зарядка для повышения тонуса
1 day ago 00:18:43 5
Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза
2 days ago 00:18:31 1
МОЩНЫЙ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ МАССАЖ для ХУДОГО или обвисшего ЛИЦА. Точечные КИТАЙСКИЕ техники.
2 days ago 00:29:43 1
ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ РАЗ И НАВСЕГДА. КАК МНОГО ЕСТЬ И ХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА И ДИЕТ. Фитоэстрогены.
2 days ago 00:00:38 1
ЭТО упражнение заменит целую тренировку! #здоровье #зож #упражнение
2 days ago 00:11:54 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | ПЛАСТИК- массаж полностью заменяет ПЛАСТИЧЕСКОГО ХИРУРГА.
2 days ago 00:10:03 1
Как избавиться от сутулости / Комплекс для плечевых суставов и формирования красивой осанки
3 days ago 00:01:50 1
В Марий Эл в поселке Сернур готовят юных теннисистов
3 days ago 00:15:23 1
Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА - от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ / Урок 15 МИНУТ
3 days ago 00:44:35 1
Растяжка на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - эффективно и комфортно / Полноценный урок 45 минут
4 days ago 00:17:20 1
Комплекс РЕЛАКС / Снимаем напряжение, усталость и боль в спине
4 days ago 00:26:50 1
ЭКЗЕРСИС У СТАНКА. Полноценная тренировка 🩰 | BALLET BARRE
4 days ago 00:09:24 1
Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА