Осанка, нахождение нейтрального стоя 1) наклон таза 2) постановка лопаток 3) подтягивание подбородка 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер. Убедитесь, что ваши колени прямые, но не заблокированы. Наклоняйте таз вперед и назад, как будто это ведро с водой, выливающейся спереди, а затем сзади. Возможно, вам будет полезно положить руки на бедра. Найдите среднюю точку между двумя положениями. Обведите лопатками вперед, вверх, назад и вниз и удерживайте их в таком положении. Наконец, расслабив руки по бокам, отведите подбородок назад так, чтобы голова располагалась прямо над позвоночником. Это хорошая осанка стоя. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Здоровье_костей #Мышцы_кора_и_таза #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Без_оборудования #Постуральный_контроль #Стоя #Сила___вес_тела #Грудной #Все_тело