Инвалид сдает 3 разряд по воркауту, но уже не один? #3
Привет всем)
Это 3 разряд по воркауту, и он оказался очень мощным и заряженным, если вам нравиться подобный контнет, то давайте наберем 50 лайков и я выложу сразу новую часть.
Я вк
Тг канал
Описание про 3 разряд
База:
1) Подтягивания — 20
2) Отжимания на брусьях – 25
3) Отжимания от пола – 40
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 12
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены — 2
Элементы:
1) Выход силой на две – 5
2) Подъем переворотом – 10
3) Выход силой на две нижним хватом – 1
4) Угол под турником (узким хватом) – 3 секунды
5) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 3 секунды
#кириллситников #воркаут #элементы #турник #разряды #нормативы #тренировки #разрядыпостритворкауту #стритворкаут #разрядывворкауте
10 views
186
49
3 months ago 05:34:31 1
ФЕМИНИЗМ: Дебаты Арсена Маркаряна против феминисток
6 months ago 00:12:00 1
ЮЖНЫЙ ПАРК - ИНВАЛИДЫ В БАНДЕ!
7 months ago 02:56:47 1
ТРАГИЧНЕЕ ЛЮБВИ МАТЕРИ НИЧЕГО НЕТ! РЕКОМЕНДУЮ! - Городская Рапсодия - Русские мелодрамы новинки
9 months ago 00:03:29 1
Мультик «Про Диму»
10 months ago 00:12:29 10
Инвалид сдает 3 разряд по воркауту, но уже не один? #3
10 months ago 01:29:23 1
Обалденный фильм покорил всех сердца! СЧАСТЬЕ МОЕ Русские мелодрамы HD, новинки 2018 на канале
10 months ago 02:48:12 17
Сборник Русских националистических песен и маршей; Playlist of Russian nationalist music
12 months ago 00:35:24 1
Ничейные взрослые- в нечеловеческих условиях! Ревда, Свердловская область
1 year ago 00:11:14 1
▶️ Сотрудник полиции попытался скрыться от юриста Долгих — что из этого вышло? 🔥 Ждём ДПС 👍 Тизер
1 year ago 00:01:37 1
Владимир Скобцов. НЕ БОГ УБИВАЕТ
2 years ago 00:06:53 1
«Я свою болезнь так и не приняла». История Нины, которая не сдается и борется с тяжелой болезнью
2 years ago 00:02:02 34
Следственный комитет вручил награду девочке инвалиду.
3 years ago 00:08:02 1
Нас выгоняют на улицу с кошками и собаками инвалидами | Без крова остаются 24 спасеныша
3 years ago 01:12:42 12
Новое в кадровой работе: какие отчеты ждут от бухгалтера и кадровика в 2022-м году
3 years ago 00:03:45 1
АВТОМЕХАНИК БЕЗ НОГ выжил после аварий Кейси Маккалистер Rise up
3 years ago 00:45:24 1
Шокирующая реакция властей на просьбу инвалида загнала нас в тупик
4 years ago 00:13:57 1
У меня дистрофическая миотония: Анжелика | Вопреки