Правила выполнения упражнений: как избежать переутомления? Опасность и вред перетренированности

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: ☯️ Смотрите в Яндекс.Дзен: Есть мнение, что чем интенсивнее и чаще тренироваться, тем лучше. Так ли это, расскажу в данном видео. Прежде чем начинать самостоятельно заниматься, необходимо изучить правила при выполнении упражнений. Смотрите видео до конца, и я расскажу про основные правила, объясню, как не допустить переутомления, и что делать, если все-таки перетренировался. Самая страшная нагрузка – это отсутствие всякой нагрузки. Поэтому выполнять упражнения нужно, соблюдая правила. А чтобы избежать перегрузки, приходите на консультацию в центр Бубновского. ⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 0:00 Как избежать переутомления? 0:47 Может ли навредить интенсивность? 2:03 Основы выполнения упражнений 5:36 Опасность перетренированности 7:18 Контроль пульса 9:46 Что делать при переутомлении? 10:48 Как рассчитать нагрузку? ⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛ