Бриллиантовая Гимнастика, Дыхание, Гипервентеляция лёгких,

Утреняя Гимнастика, Дыхание, Гипервентеляция лёгких, Вот Практика Нужно поделать дыхательные практики пока тепло на улице но аккуратно воздух холодный . Как нужно делать гипер вентиляцию лёгких. полностью выдыхаем воздух с максимальным поднятием диафрагмы. Затем полный вдох низ лёгких вдыхаем животом, затем середина лёгких, затем верх лёгких. набираем максимальное количество воздуха с разведением рук в стороны . затем выдох в обратном порядке с полным выдохом и поднятием диафрагмы чтобы в лёгких не осталось воздуха. так 9 вдохов на десятом вдохе набираем полные лёгкие воздуха и запираем дыхание с максимальным поднятием диафрагмы . возможно головокружение или лёгкий обморок . Избегайте падения и острых предметов во время выполнения данной гимнастики. Делайте эту гимнастику два раза утром и вечером. Начните дома, хорошо проветрите помещение после чего закройте приток воздуха чтобы не было сквозняка . потренируйтесь дома. Потом попробуйте в парке Это даёт максимальный приток энергии. Сейчас зима и воздух холод