Правильное питание для новичков. Основы диетологии. БЖУ, формулы, ПП

Привет, Атлеты! Сегодня мы презентуем для вас лекцию по правильному питанию и основам диетологии. Это не стандартное для нас видео, но мы давно его хотели сделать. Сразу хочется обозначить, что такие длинные лекции мы никогда не снимали, поэтому извиняемся за рывки и возможно скомканную информацию. В этом видео мы поднимаем тему правильное питание для новичков. Не секрет, что для набора мышечной массы, либо для похудения важно понять принципы правильного питания, пп. Если вы ведете здоровый образ жизни, знаете как питаться правильно и худеть, и советы диетолога вам не нужны, то все-равно уделите время просмотру этого видео. Формула Харриса-Бенедикта М: 66,5 13,75*(вес) 5,003*(рост)-6,775*(возраст) Ж: 665,1 9,563*(вес) 1,85(рост)-4,676*(возраст) Формула Миффлина-Сан Жеора М: 10*(вес) 6,25*(рост)-5*(возраст) 5 Ж: 10*(вес) 6,25*(рост)-5*(возраст)-161 P.S. С по у нас проходит неделя “Черная пятница“ со скидками на некоторые това