Тренировка Тяни-Толкай#1

Представляем вашему вниманию тренировку №1 по принципу тяни-толкай, то есть в первый день вы прорабатываете все группы мышц, которые работают в жимах, так называемые толкатели, а на тренировке №2 - тянущие мышцы, то есть которые участвуют в различных тягах. Это позволит более лучше восстанавливаться между тренировками. Кроме того, все упражнения выполняются в домашних условиях, достаточно лишь иметь минимум оборудования в виде турника,брусьев и пары разборных гантель. Наличие штанги будет, выражаясь языком