Укрепление и стабилизация плеч

Лечение травм. Травма плеча. Травма плечевого сустава - достаточно неприятное явление (как впрочем и любая другая травма), и может серьезно ограничить вашу подвижность и диапазон выполняемых упражнений. Зачастую подобные травмы оказываются связаны не с основными мышцами плеча (3 пучка дельтовидной мышцы), а с малыми мышцами-вращателями, которые выполняют вращение плеча вокруг своей оси и фиксируют руку в правильном физиологическом положении. В видео ниже 👇показаны несколько упражнений для укрепления мышц-вращателей, что поможет как в прафилактике травм, так и в их лечении.