УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА И ЯГОДИЦ

Комплект упражнений на торс, то есть упражнения для живота и зада на 10 минут. Наша балетная студия: Расписание трансляций на YouTube по дням недели: Понедельник 19:00 балет 2-го класс Вторник 19:00 балет 1-го класс Среда 19:00 гимнастика Пятница 21:30 растяжка Воскресенье 11:30 балет 3-й класс Расписание  трансляций на YouTube по классам: 1-й класс - вторник 19:00 2-й класс - понедельник 19:00  3-й класс - воскресение 11:30 Гимнастика - среда 19:00 Растяжка - пятница 21:30 Спонсорство для тех, кто живет в России Спонсорство для тех, кто живет заграницей Наши соц.сети: 🤍 Дзен 🤍 Вконтакте 🤍 Телеграмм студии 🤍 🤍 Влог Сол @ballerinkasol 🤍 Блог Ильи 🤍 Инстаграм Сол 🤍 Инстаграм Ильи Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека. Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео. Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло. У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами.. #dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet