Фитнес после родов - как укрепить мышцы тазового дна. Спорт после родов: тренировка для мам

Узнать про мои программы подробнее и подобрать занятия под себя можно у нашего умного Бота. Он способный и все подскажет Скачать приложение iOS и Android: - - - - - Многие женщины ждут момента после родов с нетерпением и думают, что вот сейчас они как начнут заниматься собой — и через пару месяцев станут краше, чем были ДО родов. Фитнес после родов и спорт после родов - мы «слоняемся» по Ютубу в поисках тренировок чтобы: укрепить мышцы тазового дна, похудеть, убрать живот. Но даст ли результат такой резкий рывок? И вообще имеет смысл бросаться худеть и качаться, если организм еще НЕ восстановился в КЛЮЧЕВЫХ аспектах женского здоровья? Стоп-стоп! Мы покажем, как тренироваться правильно — пошагово, эффективно и избегая многих ошибок, которые так и тянет совершить тех, кто торопится. В этом видео мы обсудим: 👉 ТОП-6 упражнений после роддома, которые должна попробовать КАЖДАЯ женщина 👉 Зачем и для чего то или иное упражнение 👉 После чего стоит добавлять основную нагрузку, в т.ч. фитнес после кесарева Начните путь к красивому и крепкому телу сейчас! Как эффективно восстановить тело после родов и сбросить лишние кг узнайте на программах «MomsLab». Там вы найдете упражнения, которые подходят под ваше состояние на конкретном этапе здоровья, включая планы питания и записи вебинаров с самыми частыми проблемами женщин. Навигация: 0:00​ — Приветствие от основательницы онлайн-курсов для беременных «MomsLab» 00:42​ — Ошибка начинать со сложных упражнений 01:58 — Тренировка для мам: на что обратить внимание, выбирая упражнения для восстановления? 02:30 — Упражнение №1 — на работу с дыханием 02:28 — Упражнение №2 — на закрытие таза 03:41 — Упражнение №3 — на вытяжение поясницы, стабилизацию таза и связь грудной клетки с МТД 04:26 — Упражнение №4 — связь между животом, дыханием, работой рук и ног 05:36 — Упражнение №5 — в обратном направлении 06:08 — Упражнение №6 — мини-скручивания для косых мышц живота и спины 07:52 — Когда можно начинать заниматься на наших программах? - - - - - Мы в других соц. сетях: Инстаграм: Вконтакте: - - - - - ✔ Ставьте ЛАЙК! – Это лучшая благодарность автору. ✔ Жмите на КОЛОКОЛЬЧИК! – Чтобы получать оповещения о новых видео и не упустить важное. ✔ Не все понятно? Есть мнение? Напишите в КОММЕНТАРИЯХ! – Мы обязательно ответим! ✔ Подпишитесь на канал: укрепить мышцы тазового дна