Почему торчат лопатки. Как исправить. Упражнения. Ответы 64

Страница заказа моей книги “От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку“ в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 ____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: 🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 🚩Курс тренировок “Качаем большие плечи“ 🚩Курс силовых тренировок “Рывок 2.0. Силовая перезагрузка“ 🚩Курс тренировок “Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!“ 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! 🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек “Стройняшка“ 🚩Инстаграм ----------------------------------------------------------- Тайм коды: 00:00 начало 01:46 введение в суть проблемы торчащих лопаток 05:00 анатомия лопатки и мышц лопатки 24:36 упражнения для коррекции и исправления положения лопаток ( расслабление и растягивание малых грудных мышц и активация зубчатых мышц) _____________________ Что, Всем привет! Это очередной выпуск из подзабытой мной рубрики с ответами на вопросы. и если раньше вопросы задавались у нас на форуме исключительно, я на них отвечал, то на данный момент я периодически буду выбирать достаточно интересные и популярные вопросы, которые, часто буду выбирать вопросы, которые меня самого интересуют или могут заинтересовать, и буду на них отвечать. Тема сегодняшнего выпуска такая: Почему торчат лопатки. Как исправить. Упражнения. Ответы 64. Из моей практики и опыта могу сказать, что проблема торчащих лопаток достаточно популярная, но проблема как бы в том, что торчащие лопатки не есть причиной чего-то, а в большинстве случаев являются следствием определенных проблем. В минимальном случае - это просто проблемы в деактивации некоторых мышц, в частности зубчатых. Ну, то есть, когда зубчатые нормально не работают. И решается проблема просто включением и активацией этих мышц. Но гораздо чаще проблема далеко за пределами просто мышечного тонуса и проистекает из общей геометрии и из искажений общей геометрии позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. То есть, торчащие лопатки - это уже в определенной степени адаптация геометрии тела под необходимость движений в искривленном состоянии. Поэтому в тех случаях, когда кривизна, торчание лопаток обусловлено кривизной позвоночника, причём достаточно заметной, просто отделаться активацией мышц, которые контролируют прилегание лопатки к рёбрам, например тех же зубчатых, уже не получится. и это будет сизифов труд потому, что лопатки возможно и были раньше в нормальном положении, но из-за изменения геометрии и адаптации тела зубчатые пришлось, мягко говоря, деактивировать для того, чтобы лопатки вышли в то положение, в котором они должны быть в виде торчания, да, для того, чтобы руки хоть как-то двигались. Это видео Я снимаю для тех у, кого нет видимых причин и явных скажем так искажений в позвоночнике, нет явных проблем с опорно-двигательным аппаратом, что касается геометрии, и вся причина может крыться исключительно в активации мышц, которые контролируют положение лопатки. если у вас проблема сложнее, то этим видео вы ничего не добьетесь - повторюсь: будет сизифов труд - вы будете включать мышцы, которо ные контролируют положение лопатки, если у вас получится, конечно включить, но это будет ненадолго, буквально на какие-то минуты, и потом тело будет возвращаться в исходное положение До тех пор, пока вы не избавитесь от основы вашей проблемы. В этом видео под названием Почему торчат лопатки. Как исправить. Упражнения. Ответы 64 я рассказал, в чём вижу проблему торчащих или крыловидных лопаток, и какие способы решения этой проблемы я бы применял. Торчать лопатки могут в двух случаях: из-за слабости мышц, Которые их должны удерживать плотно прилегающими к рёбрам или из-за сильных искривлений позвоночника. Мы в этом видео не берём в рассчёт проблему, связанную с искривлением позвоночника, потому, что крыловидные лопатки исправить в этом случае не удастся, пока не будет приведён в порядок весь позвоночник. Фотография с Александром Мартынкиным и Виталием Угольниковым взята с сайта Отрывок с гиперэкстензией для начала видео взят из видео на канале Дмитрия Головинского. #упражнениядляосанки #искривлениепозвоночника #торчатлопатки