Ешьте ТВОРОГ каждый день и смотрите, Что с Вами Случится

Что будет, если каждый день есть творог? Каждый из нас слышал о пользе творога, его положительное влияние на состояние костей и зубов. Улучшение костной ткани – это не единственная заслуга этого кисломолочного продукта. Регулярное употребление творога может значительно улучшить состояние всего организма. 1. Ускорится обмен веществ, ведь творог богат витаминами группы В, которые отвечают за метаболизм. Витамин В12 улучшает работу мозга и способствует усвоению железа. Витамин В5 участвует в обмене таких элементов, как белки, жиры и углеводы. 2. Улучшится тонус мышц. Содержащийся в твороге белок казеин необходим для наращивания мышечной ткани. Спортсмены очень ценят творог и употребляют его на ночь. В период сна мышцы получают все питательные вещества и аминокислоты. Кроме того творог придает энергию и медленно переваривается, надолго насыщая организм. 3. Способствует сбросу веса. Ученые подтвердили эту его способность. Во время эксперимента половина участников придерживалась низкок