💊 ДИАБЕТ. КАК СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ НАПИТКАМИ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
♥️ КАК СНИЗИТЬ САХАР С ПОМОЩЬЮ НАПИТКОВ❓
ЧТО ЭФФЕКТИВНО СНИЖАЕТ САХАР? –частые вопрос на приеме👩⚕️.
Многие из нас «попадаются на рекламные трюки», и покупают напитки на сахарозаменителях, которые, вместо снижения, дают нам рост сахара крови.
👩⚕️ ПРАВДА И МИФЫ О НАПИТКАХ ДЛЯ СНИЖЕНИИ САХАРА КРОВИ
🔴НАПИТКИ НА ФРУКТОЗЕ
Действительно, в диетологии длительное время существовал миф, что, заменив белый сахар- глюкозу - фруктозой, мы получим пользу при диабете.
Однако, ФРУКТОЗА ПОВЫШАЕТ САХАР КРОВИ, при этом, для того, чтобы усвоиться и поднять сахар крови, фруктоза должна метаболизироваться в печени – то есть, употребляя избыточное количество добавленной в пищу фруктозы, мы не только повышаем уровень сахара в крови и идём к ожирению, а ещё и перегружаем нашу печень.
🔴НАПИТКИ НА САХАРОЗАМЕНИТЕЛЯХ
Да, действительно, если рассматривать БЕЗОПАСНЫЕ сахарозаменители- СТЕВИЯ, ЭРИТРИТОЛ, то это те продукты, которые САХАР КРОВИ НЕ ПОДНИМУТ.
Однако, у пациентов с диабетом 2 типа с инсулинорезистентностью напитки на сахарозаменителях, за счёт рефлекторного выброса инсулина на сладкий вкус, ПРИ РЕГУЛЯРНОМ ПРИЕМЕ НАТОЩАК СТИМУЛИРУЮТ РОСТ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ, что в будущем ведёт к набору веса и к росту сахара крови.
Поэтому САХАРОЗАМЫ-только ВО ВРЕМЯ ЕДЫ.
👩🏼⚕️А ЧТО ЖЕ ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ❓
✅ НАТУРАЛЬНЫЙ ЧАЙ И КОФЕ
Кофеин, содержащийся в натуральном чае (зелёный и чёрный натуральный чай) и натуральном кофе (мы рассматриваем варёный кофе), способствует снижению уровня сахара в крови.
В конце девяностых-начале двухтысячных годов в Америке было проведено крупное исследование влияния кофеина на организм пациентов с диабетом, в котором говорится, что употребление натурального чая и кофе снижает как риски развития диабета у здорового человека, так и снижает сахар крови у пациентов с диабетом.
Однако, здесь стоит отметить факт, что снижение сахара крови идёт в том случае, если ПАЦИЕНТ ХОРОШО ПЕРЕНОСИТ КОФЕИН – если у человека от кофеина не повышается давление, пульс -то есть нет выброса кортизола (стрессового гормона), который может повышать сахар.
То есть если вы любите чай/ кофе, то измеряете давление, пульс и сахар после его употребления, и, если чай/ кофе у Вас снижает сахар, при этом у Вас хорошее давление и пульс, то, пожалуйста, две-три чашки в день только на пользу.
✅ КОРИЦА
Про корицу я уже писала статьи и снимала видео, можете посмотреть.
Корица повышает чувствительность к инсулину, что способствует снижению уровня сахара крови и способствует снижению веса.
Кроме того, корица очень полезна для иммунитета, поэтому, если Вы любите корицу, то добавление ее в чай, кофе, компот- это очень хорошая идея, главное - не перепутать с кассией.
✅ КУРКУМА
Куркума имеет много приятных свойств- это и улучшение работы иммунной системы, и положительное влияние на вязкость крови, и положительное влияние на углеводный обмен.
Поэтому, если Вы любите напитки или блюда с куркумой, это на пользу.
✅ ЧИСТАЯ ВОДА
По градиенту концентрации в клетки нашего организма проходит только чистая вода, то есть, если вы задумываетесь о здоровье Ваших внутренних органов (это печень и почки в первую очередь), то все же предпочтение стоит отдавать чистой воде.
Минимум половину жидкости в течение дня мы должны получать в виде чистой воды.
👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
⠀⠀⠀⠀⠀
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте
🌐
⠀⠀⠀⠀⠀
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС И САМОЧУВСТВИЕ В НОРМУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
7361
3373
12 months ago 00:11:57 1
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
12 months ago 00:19:44 1
Диабет и сахар в крови (русская озвучка)
12 months ago 00:06:44 1
Дефицит магния опасен для здоровья‼ Причины нехватки магния
12 months ago 00:07:29 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ УСИЛИЙ? СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
12 months ago 00:08:39 1
💊 КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ АЛКОГОЛЬ ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
12 months ago 00:04:09 1
Высокое давление: что делать?
12 months ago 00:14:15 1
💊 ДИАБЕТ. КАК СОХРАНИТЬ СВОЙ ИНСУЛИН? КАК ЗАЩИТИТЬ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ? Врач эндокринолог Ольга Павлова.
12 months ago 00:10:40 1
5 витаминов, защищающих от осложнений диабета.
12 months ago 00:23:26 1
Как сжечь жир: пошаговая инструкция 📣
12 months ago 00:06:29 1
Постоянно мерзнут ноги и руки? Этот способ поможет вам 100% 🔥
12 months ago 00:13:41 1
💊 ЧЕМ ОПАСЕН МЕТФОРМИН? Сиофор, Глюкофаж. Терапия диабета. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова