Как ПРИСЕДАТЬ со штангой с ИДЕАЛЬНОЙ техникой? | Джефф Ниппард
Приседания со штангой — это ключевое силовое упражнение для развития мышц ног и одно из пяти базовых многосуставных упражнений. При выполнении приседаний в работу включаются практически вся нижняя часть тела, начиная от мышц ягодиц и бедер, заканчивая икрами, а также мускулатура корпуса, абдоминального пресса и нижней части спины.
Однако, несмотря на многочисленные плюсы данного упражнения, неправильно выполняемые приседания способны нанести существенный вред здоровью, создавая чрезмерную нагрузку на поясницу и перегружая колени. Если вы хотите научиться приседать правильно, необходимо тщательно изучить правильную технику этого упражнения и постоянно обращать внимание на важные детали, это и многое другое смотрите в этом видео.
___________________________________________________________________
👉 Instagram —
На видео:
Джефф Ниппард (Jeff Nippard) – канадский профессиональный бодибилдер, который имеет ученную степень в области биохимии и 14 летний стаж тренировок. Мало того, что в его видео полно профессиональных советов и рекомендаций для тренировок, но также все его утверждения основаны на научных исследованиях.
Джефф Ниппард начал участвовать в соревнованиях по бодибилдингу с 19 лет, и сейчас он также ведет здоровый образ жизни и посвящает время тренировкам. Он предоставляет качественную и ценную информацию в области питания, тренировок и фитнеса в целом. Джефф также известен тем, что не боится опровергать мифы о фитнесе и поэтому он заслужил огромное уважение в мире фитнеса.
Оригинальный канал -
Оригинальное видео -
1 view
172
44
5 months ago 00:00:45 1
Сонгкран - праздник, который не должен быть омрачён. Не садитесь за руль выпившим!
5 months ago 00:03:22 1
🌍 Цветение персиковых садов. Красота! Как цветёт персик. 🌍
5 months ago 00:05:46 1
ОЛАДУШКИ как пух. Пышные оладьи на кефире | 3 секрета ПЫШНЫХ оладьев которые не садятся. Ivan Kas
5 months ago 00:16:47 1
Лучший способ избавиться от целлюлита🔥💃
5 months ago 00:08:30 1
5 ОШИБОК ПРИ ПОДКОРМКЕ САДА. Как подкормить сад, чтобы он ежегодно давал урожай.
5 months ago 00:00:59 1
ЗИМОСТОЙКИЕ ЦВЕТЫ МНОГОЛЕТНИКИ, с которыми меньше всего хлопот #красивые #цветы #сад
5 months ago 00:00:51 1
Как избавиться от колорадского жука: средство, которое есть у каждого #огород #колорадскийжук #сад
5 months ago 00:00:33 1
Обычные сосновые ветки избавят сад от опасных вредителей! Рецепт доступного и эффективного средства
5 months ago 00:12:49 1
ПРИСЕД: ПОЛНЫЙ ГАЙД по технике выполнения
5 months ago 01:06:16 1
Все названия роз. Для любителей цветов | Волшебный сад роз. Часть 2
5 months ago 00:04:23 1
Алёна Гиль. Как правильно садиться в той или иной ситуации.
5 months ago 00:13:00 1
ЧЕМ ОБРАБОТАТЬ САД РАННЕЙ ВЕСНОЙ! ПРЕПАРАТЫ, КОТОРЫЕ БУДУТ РАБОТАТЬ ДАЖЕ ПРИ НИЗКИХ ТЕМПЕРАТУРАХ!
5 months ago 03:13:10 1
🔴 DARK SOULS III | ПЕРВЫЙ РАЗ В ЖИЗНИ ИГРАЮ!! #wot #worldoftanks #wotreplays #миртанков #7_yen
5 months ago 00:08:13 1
ДАЙТЕ ЭТО РАСТЕНИЯМ! И они отплатят вам большим урожаем и красотой! Перезагрузите ваш сад и огород!
5 months ago 00:00:53 1
Как спасти малину от болезней:малинной галлицы и дидимеллы #малина #урожай #огород #садоводство #сад
5 months ago 00:17:12 1
Когда садить - цикламен? Это надо знать всем / Цикламен уход в домашних условиях
5 months ago 00:01:00 1
ОДИН СЕКРЕТНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ для правильного зольного раствора #зольныйраствор #огород #урожай #сад
5 months ago 00:10:44 1
Эти СОВЕТЫ Реально ТЕБЕ Помогут!!! Батарея не будет больше садится быстро на смартфоне!
5 months ago 00:03:27 1
Правило «первых трёх минут», которое нужно знать всем родителям
5 months ago 00:04:42 1
Обзор на раскраску антистресс “Зачарованный сад“.
5 months ago 00:04:28 1
Агрессоры в саду // ФИАЛКА СЕСТРИНСКАЯ // сад непрерывного цветения // лучшие многолетники для сада
5 months ago 00:00:58 1
Народное средство из горчицы для защиты малины от долгоносика #малина #сад #горчица #вредители #дача
5 months ago 00:04:16 1
Пляж Май Кхао место где садятся самолеты на Пхукете
5 months ago 00:00:49 1
Как ПРАВИЛЬНО приседать людям в ВОЗРАСТЕ? #упражнения #старость #приседания