ПП Тыквенный торт, без сахара , без сахзама, без духовки , КБЖУ в описании

Мой телеграмм : (нутрициологические статьи, опыт с подопечными, моя история, рецепты, закрытые каналы с рационами) Мой канал на Яндекс Дзен Ингредиенты: Овсяные хлопья - 50 г Тыква запеченая - 50 г Яйцо - 1 шт ( С1) Кефир - 40 г ( 1%) Разрыхлитель - 0.5 чл Творог мягкий - 120 г ( 0.1%) Финики - 30 г ( вес без косточки) КБЖУ на 100 г 146 ккал 9/ 3/ 22 Ingredients: Oat flakes - 50 g Baked pumpkin - 50 g Egg - 1 piece (C1) Kefir - 40 g (1%) Baking powder - 0.5 tsp Soft cottage cheese - 120 g (0.1%) Dates - 30 g (weight without pits) per 100 g 146 kcal 9/ 3/ 22