Разминка сидя на рабочем месте с Александрой Пановой

Можно выполнить даже на работе в офисе, сделать перерыв между делами. Это очень важно для здорового тела. В самой большой опасности из-за малоподвижного образа жизни оказываются офисные работники, которые проводят в сидячем положении 70—85% рабочего времени. У тех, кто сидит больше 8 часов в день и при этом не занимается физической активностью, такой же риск преждевременной смерти, как у людей, которые курят. При этом от 60 до 75 минут умеренной физической активности в день нейтрализуют эффект долгого сидения. Для здоровья вредны любые длительные статические позы. Сейчас есть данные о том, что полезнее работать так, чтобы человек переключался между стоянием и сидением. Это поможет снизить риск развития болей в спине и уменьшить дискомфорт. Регулярное изменение положение тела увеличивает количество задействованных в работе мышц и улучшает их кровоснабжение. Нагрузка распределяется по разным участкам тела, общая усталость снижается. Присылай эту зарядку коллеге, подруге, маме, сестре. Начните внедрять новые привычки уже сейчас, а не с понедельника и ваше тело скажет вам спасибо! ___________________________________________________________________________________ Больше таких тренировок найти можно в моем ОНЛАЙН ФИТНЕС КЛУБЕ. Он работает по потокам-месяцам. Подробную информацию можно найти на сайте - ПРОБНАЯ НЕДЕЛЯ ВСЕГО 890р! Подписывайся на мой Инстаграм - / alex_stretching. . Подписывайся на мой Телеграм канал -